Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

GuAva

Андрей :

Легче всего выспаться на природе, в деревянном доме, около 6 часов хватает. Самое хреновое это спать в бетонном блочном доме, около 12 часов нужно что бы выспаться. Кирпичный дом - более или менее 7-9 часов. И ещё не спите около 6 вечера, в это время организм просто не может отдохнуть. А вот после обеденный сон, вполне может исправить ситуацию.

Абсолютно согласна! когда мне нужно восстановиться, я уезжаю в какой-нибудь загородный отель в Тарусу или в Звенигород, выключаю звук у телефона и много-много сплю

Там прекрасный свежий воздух, природа и СПА. За пару дней там можно вернуть силы и бодрость :twisted:

GuAva

Fon_Mansteyn :

GuAva :

Fon_Mansteyn :

сон на жесткой поверхности, т.е спим и без подушек и без перин и без одеял тупо на жесткой поверхности обычно сон длится максимум 2-3 часа, естесственно дома )))
от относительно низкой температуры организм будет вырабатывать много тепла сжигая все что можно, худеть будешь быстро.

Прям как в тюрьме :lol:

от такого "удобства" и холода скорее заболеешь, чем выспишься и похудеешь ::21::

температуры в квартире +24 вполне достаточно чтобы не получить обморожения или воспаления легких.
Но метод реально помогает, он единственный кроме всяких практик йогов (т.е. сказочных персонажей) и химии, который помогает. В тюрьме думаю так некомфортно не спят)))

я думала под низкой температурой ты имеешь в виду 18-19 градусов :mrgreen:

SLAVA

А в последнее время сплю вообще минимум часов по 6.Днём после обеда у меня сиеста 30 минут.И бодр :twisted:

starter

до 22-00 23-00 надо ложиться, что вприницпе в режиме города - невозможно.
но если пересилить себя и неделю так прожить - результат будет налицо.
Я правда старался вместо 2 ночи всего до 12ти ложиться.
К концу недели глаза сами до будильника открыватся начали.
Будильник в 7-7.30

SLAVA

starter :

до 22-00 23-00 надо ложиться, что вприницпе в режиме города - невозможно.
но если пересилить себя и неделю так прожить - результат будет налицо.
Я правда старался вместо 2 ночи всего до 12ти ложиться.
К концу недели глаза сами до будильника открыватся начали.
Будильник в 7-7.30

А я во сколько бы не лёг автоматом в 7.30 глазки открываются,даже на выходных ((((

Floe

А вот когда у меня мало времени на поспать и, особенно, когда это время может быть средь белого дня я делаю так: сначала в душ, потом ложишься спать, ставишь будильник на телефоне через пол часа. так же в настройках надо указать, что бы он "откладывался" при срабатывании на 5 минут. Так получается, ты спишь пол часа и еще, скажем, 6 раз по 5 минут. Это по моему называется технология микро сна ^^ Мне помогает :???:

GuAva

starter :

до 22-00 23-00 надо ложиться, что вприницпе в режиме города - невозможно.
но если пересилить себя и неделю так прожить - результат будет налицо.
Я правда старался вместо 2 ночи всего до 12ти ложиться.
К концу недели глаза сами до будильника открыватся начали.
Будильник в 7-7.30

Такая же фигня - слово в слово :wink:

Только я тогда мало чего успевала. Мой норм режим - ложиться в 2 и вставать в 7, в выхи ложиться в 7)))) и вставать в 16-18ч :lol:

SLAVA

GuAva :

starter :

до 22-00 23-00 надо ложиться, что вприницпе в режиме города - невозможно.
но если пересилить себя и неделю так прожить - результат будет налицо.
Я правда старался вместо 2 ночи всего до 12ти ложиться.
К концу недели глаза сами до будильника открыватся начали.
Будильник в 7-7.30

Такая же фигня - слово в слово :wink:

Только я тогда мало чего успевала. Мой норм режим - ложиться в 2 и вставать в 7, в выхи ложиться в 7)))) и вставать в 16-18ч :lol:

В выхи спать вредно)))

GuAva

SLAVA всё просто - ты жаворонок, а я сова - просыпаться в 7 утра для меня самая настоящая пытка :shock:

SLAVA

GuAva :

SLAVA всё просто - ты жаворонок, а я сова - просыпаться в 7 утра для меня самая настоящая пытка :shock:

Я Соважаворон спать ложусь часа в 3 минимум.

starter

я заметил, что смена обстановки влияет не хило.
я когда еду если в командировку с ночевой в другой город, даже если в режиме нон-стоп фигарить так же с 7ми до 2-3
5 часов достаточно чтобы силы вернулись.
Смена обстановки вообще сильно сказывается на мне.
кароче ходи ночевать не к себе)))))

GuAva

starter в гостях я вообще после 3-4 часов сна чувствую так же, как бы спала у себя дома все 10 :lol:

Red

GuAva летом всегда так не парься))
Осенью выспишься с уютным теплым мужчиной под одеялом, а сча туси :???:

GuAva

Red :

GuAva летом всегда так не парься))
Осенью выспишься с уютным теплым мужчиной под одеялом, а сча туси :???:

в том то всё и дело, май лавли гёл, что у меня так не только летом ::21::

Kolosok

starter :

до 22-00 23-00 надо ложиться, что вприницпе в режиме города - невозможно.
но если пересилить себя и неделю так прожить - результат будет налицо.
Я правда старался вместо 2 ночи всего до 12ти ложиться.
К концу недели глаза сами до будильника открыватся начали.
Будильник в 7-7.30

Все зависит от того, какой распорядок дня ты сам себе установишь. Конечно, если работать приходиться допоздна, то увы...

Red

GuAva :

Red писал(а):
GuAva летом всегда так не парься))
Осенью выспишься с уютным теплым мужчиной под одеялом, а сча туси :???:

в том то всё и дело, май лавли гёл, что у меня так не только летом ::21::

Объясняю:
На весенне-летний период нужен молодой активный мужчина.
На осенне-зимний - мужчина постарше и поуютней.
И будет жизнь твоя в полном равноденствии :lol:

GuAva

Red :

GuAva :

Red писал(а):
GuAva летом всегда так не парься))
Осенью выспишься с уютным теплым мужчиной под одеялом, а сча туси :???:

в том то всё и дело, май лавли гёл, что у меня так не только летом ::21::

Объясняю:
На весенне-летний период нужен молодой активный мужчина.
На осенне-зимний - мужчина постарше и поуютней.
И будет жизнь твоя в полном равноденствии :lol:

что же тогда делать осенью с молодым и активным? безжалостно избавляться?))))

Red

Подождет до весны, тебе же надо аккумулировать силы в конце концов

lemon

GuAva :

Hava-Hava :

Высыпаться за меньшее время помогает фенибут, это такой легкий транк, правда в некоторых аптеках требуют рецепт, но не во всех

из Википедии:

:

В свое время фенибут оказался в числе медикаментов, обязательно входящих в аптечку космонавта. :lol:

оказывает транквилизирующее действие, уменьшает напряжённость, тревогу, улучшает сон. Применяют фенибут при астенических и тревожно-невротических состояниях, беспокойстве, тревоге, страхе, бессоннице.
Побочные действия: Сонливость, тошнота, головная боль (при первых приёмах); усиление раздражительности, возбуждение, тревога, головокружение, аллергические реакции.

Лично я еще не встречала препарата, у которого побочные действия те же, что и показания к применению ::17::

подобная фигня,только покруче вроде - фенотропил. мне советовали в свое время, только фишка этих препаратов в том,что у на 50% людей все как надо,а у других абсолютно наоборот,отсюда и побочные эффекты такие...препарат улучшает мозговую активность,используется например студентами во время сессии-поспать времени нет,а мозг нужен. в плане высыпания там тоже не так просто-препарат дает ободряющий эффект,поэтому после того,как он начинает действовать-заснуть уже не так просто,самый приемлимый алгоритм-выпить колесо и сразу лечь,если успеешь заснуть до начала действия-тогда гораздо качественней и быстрее выспишься! минусы этого дела вообщем в том, что не понятно как оно на конкретного человека будет воздействовать+постоянно употреблять это нельзя,вроде небольшими, максимум месячными курсами.я почитал много всяких отзывов/советов и решил не губить организм этим дерьмом в итоге,а просто менять режим... :???:

GuAva

lemon ну [censored] эти таблетки :mrgreen:

Филлини

яж говарю мужика тебе хорошего надо. :lol:

lemon

GuAva :

lemon ну [censored] эти таблетки :mrgreen:

swimmer

есть еще одна темка-выявить самые сильный приливы сна и спать именно между ними. суть следующая(жестковатый метод),но действует-для начала нужно не спать сутки (желательно перед этим выспаться) и отметить для себя две самые сильные точки когда будет хотется спать неимоверно (длятся они минут так 20-40), вот именно между ними и будет самый эффективный сон (получится часов так 3-8) все зависит от каждого конкретного случая. на себе проверено у меня была тема что спать нужно с 4 до 9 утра и высыпался)) было оно правда в студенчестве..с работой с 9 утра мой цикл сна явно не совпадает..каждое утро борьба добра со сном

GuAva

swimmer это метод Вейна - как раз сейчас читаю о нем в инете, попробую потом))

Kolosok

Филлини :

яж говарю мужика тебе хорошего надо. :lol:

Аха, и тогда Анька тоже будет днем хотеть спать. :mrgreen:

Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

Кто сейчас на форуме