|
|
№1
30 09 2013, 13:37
Надо набрать 8-10кг
В качалку не хожу, но 3 раза в неделю занимаюсь тайским боксом, в принципе нагрузка не плохая. Как правильно построить диету? может есть готовые решения типа таблеток каких? |
|
№2
30 09 2013, 13:39
КМК ни как кроме качалки.
|
|
№3
30 09 2013, 13:39
Протеин, гейнер и т.д.+ качалка легко набрать желаемый вес за небольшой промежуток времени.
|
