[GUNhed]

Филлини :

GuAva
мужика тебе хорошего

или женщину!

[Game_Over]

sah :

Guava
тебе нужен режим , только не тот , который - нюхаем лежим

Постельный режим - трахаемся и лежим

[Bass]

График.

Стафф (фен, мдма и другие прибодритики и эйфоретики) только синьнее в долгосрочной перспективе развивает перманентную усталость.

[crackhead]

Game_Over
о братуль ты приехаль наконэц?

[byy]

Fon_Mansteyn :

по теме, максимум что можно выжать из организма без применения химии это краткосрочный сон на жесткой поверхности, т.е спим и без подушек и без перин и без одеял тупо на жесткой поверхности обычно сон длится максимум 2-3 часа, естесственно дома )))

кстати да.. имею такую особенность - люблю спать без возвышения, на полу, на земле(естественно не на голых ).. и когда удается - вполне качественный сон получается за не большое кол-во времени..

[МАРАТ]

я вообще сплю по 5 часов сутки в выходные дай бог пару часов
в 23 часа уезжаю в деревню (это 586км) по приезду сразу на рыбалку ,вечером часов в 11 домой банька и с женой на дискач ,после дискача домой в пять -шесть утра и снова на рыбалку ну и вечером часика в 2 ночи обратно в москву 586 км и на работу
Вот такой образ жизни

[*Mr.Anderson*]

МАРАТ
так это в выходные... а будни ты бы прифигел 586 км в одну сторону херачить ))

[МАРАТ]

я и так на работе бывает по 3 сотни могу накатать за день,
машину купил год назад а накатал по работе и поезками в деревню 53000км

[МАРАТ]

*Mr.Anderson* :

МАРАТ
так это в выходные... а будни ты бы прифигел 586 км в одну сторону херачить ))

днем конечно тежэеловато так как на дороге много всяких,а ночью тишина .сколько хочешь столько едишь

[Hava-Hava]

Высыпаться за меньшее время помогает фенибут, это такой легкий транк, правда в некоторых аптеках требуют рецепт, но не во всех

[elektrod]

я уж подумал фен советуют)

[Фрост]

Надо в улей с пчелами залезть и там спать, как Янукович делает.

[Garage Inc.]

Очень важно еще не сколько спать, а когда И тут уже вторая проблема ... я вот рано ложиться никак не могу (ну до часу вообще анрил), всегда ложусь от 4 до 6 утра, встаю с 13-14. Сказать, что я себя хорошо чувствую не могу
Когда ложился в час и вставал в 8, то чувствовал себя гораздо лучше, при том, что время сна не сильно отличается.

Очень помогает твердая поверхность, хороший плотный матрас на кровати. На полу спать как вариант, постелив чего-нить и подушка невысокая.

Если я не высыпаюсь, я вообще никакой весь день и аппетита нет, мыслей нет, соображать не могу, лень всё делать, нет бодрости.. в общем день в помойку
Хорошо взбадривает быстрая активная поездка, велик, прогулки, тусня. НО потом быстро срубаюсь

[Андрей]

Легче всего выспаться на природе, в деревянном доме, около 6 часов хватает. Самое хреновое это спать в бетонном блочном доме, около 12 часов нужно что бы выспаться. Кирпичный дом - более или менее 7-9 часов. И ещё не спите около 6 вечера, в это время организм просто не может отдохнуть. А вот после обеденный сон, вполне может исправить ситуацию.

[elektrod]

ненавижу спать днём чувствуешь себя как разбитое корыто

[Зигзаг мак Кряк]

Фрост :

Надо в улей с пчелами залезть и там спать, как Янукович делает.

Он вообще не от мира сего

Вот интересная статья на тему: http://lenta.ru/articles/2011/03/17/dreams/

[dreadnaxt]

elektrod :

сп

надолго не хватит всё равно)

[Garage Inc.]

с 10 вечера до полуночи, как правило, самый продуктивный период для сна но кто из нас спит или хотя бы ложится в это время?

[elektrod]

dreadnaxt :

elektrod :

сп

надолго не хватит всё равно)

да это типо юмор

[AK@demic]

GuAva :

Всем известно, что загонять себя всю неделю, спать по 4-5 часов с надеждой отдохнуть в выходные, очень опасно. Чем грозит организму даже одна бессонная ночь? Какова она, цена красоты?

- Общим снижением иммунитета, который будет потом восстанавливаться в течение недели минимум.

- Повышением уровня стресса. При бодрствовании в ночные часы повышается выработка кортизола, что со временем может привести к ухудшению памяти вообще и способности к запоминанию информации в частности.

- Нарушением обмена глюкозы. При недосыпании поджелудочная железа вырабатывает инсулин в меньших количествах, к тому же снижается реакция на него организма, что напоминает раннюю стадию сахарного диабета.

- Снижением мыслительных способностей, в первую очередь логического мышления и математических расчетов. То есть через неделю недосыпа вы с трудом сможете объяснить начальству, почему опаздываете на работу, да и посчитать сдачу в магазине станет проблемой.

Лично я уже три недели сплю по 2-4 часа, а иногда и вовсе не сплю. Не смотря на длительный сон в выходные (7-9 часов), я не чувствую себя отдохнувшей и выспавшейся как раньше Расскажите, сколько вы спите и что помогает быть "на бодрячке" (визаут стафф)

Читал где-то статью, что в выходные нельзя спать больше чем привык в обычные дни, тогда вообще ритм сбивается. Еще что обеденный сон снижает риск развития инфаркта в будущем на 50%, но спать не более 40 минут, даже если хочется еще

[dreadnaxt]

elektrod :

dreadnaxt :

elektrod :

сп

надолго не хватит всё равно)

да это типо юмор

на общажном форуме помню как-то чел на полном серьёзе советовал в дальнобой брать))

[Зигзаг мак Кряк]

AK@demic
Только фих где поспишь у нас 40 мин на работе...
То ли дело в Италии - фиеста

[GuAva]

Fon_Mansteyn :

сон на жесткой поверхности, т.е спим и без подушек и без перин и без одеял тупо на жесткой поверхности обычно сон длится максимум 2-3 часа, естесственно дома )))
от относительно низкой температуры организм будет вырабатывать много тепла сжигая все что можно, худеть будешь быстро.

Прям как в тюрьме от такого "удобства" и холода скорее заболеешь, чем выспишься и похудеешь

[Fon_Mansteyn]

GuAva :

Fon_Mansteyn :

сон на жесткой поверхности, т.е спим и без подушек и без перин и без одеял тупо на жесткой поверхности обычно сон длится максимум 2-3 часа, естесственно дома )))
от относительно низкой температуры организм будет вырабатывать много тепла сжигая все что можно, худеть будешь быстро.

Прям как в тюрьме от такого "удобства" и холода скорее заболеешь, чем выспишься и похудеешь

температуры в квартире +24 вполне достаточно чтобы не получить обморожения или воспаления легких.
Но метод реально помогает, он единственный кроме всяких практик йогов (т.е. сказочных персонажей) и химии, который помогает. В тюрьме думаю так некомфортно не спят)))

[GuAva]

Hava-Hava :

Высыпаться за меньшее время помогает фенибут, это такой легкий транк, правда в некоторых аптеках требуют рецепт, но не во всех

из Википедии:

:

В свое время фенибут оказался в числе медикаментов, обязательно входящих в аптечку космонавта.
оказывает транквилизирующее действие, уменьшает напряжённость, тревогу, улучшает сон. Применяют фенибут при астенических и тревожно-невротических состояниях, беспокойстве, тревоге, страхе, бессоннице.
Побочные действия: Сонливость, тошнота, головная боль (при первых приёмах); усиление раздражительности, возбуждение, тревога, головокружение, аллергические реакции.

Лично я еще не встречала препарата, у которого побочные действия те же, что и показания к применению