Как набрать массу??

sana_q

у шортов резинка узкая :oops:

=MapaT=

sana_q :

у шортов резинка узкая :oops:

Аха. Таз сдавило?

Алла

Энергетик
:lol:

качок на качке и качком погоняет

Алла

ТС в столовке борщи уминает)))))

Max-Gorky

seny_76 :

Жри больше майонеза, картохи фри, пивка больше пей, ну и хлеба белого. И будет тебе 8-10кг ::22::

=MapaT=

seny_76 :

Жри больше майонеза, картохи фри, пивка больше пей, ну и хлеба белого. И будет тебе 8-10кг ::22::

И цейроз печени)))

Snappy

В армии хорошо вес набирается, если недобор есть. Я за 3 месяца 12 кило набрал

Вывод: Режим, каждое утро зарядка, много-много каш, бикуса, масло и картофан)) Ах да. Еще строевой по 3-4 часа в день ::40::

kirya121996

Ешь много (картошка, каши, мясо) вообщем обычная еда... ну про первое тоже нельзя забывать...
Про гейнер ничего сказать не могу, не пробовал.
Если бегаешь, то уменьши нагрузку.

Жоржио

Чтобы правильно набрать вес аффтору поможет только спорт,а именно качалка, и правильное питание о котором говорилDimonMusic иначе высокоуглеводка тупо пойдет в жопу,бока и живот и плохо скажется на сердце,желудке и печени. Креатин поможет-он наводняет мышцы,но только на время приема.

Mastiff

seny_76 :

Fedya

сarlsson :

Fedya :

GINSENG KIANPI PIL вот отличные таблеточки, друг тоже не мог набрать ничего не помогало гейнеры протеины чего только не пробовал если и набирал то тут же после тренировки скидывал с таблетками +12кг за месяц... Никакой деки и метана [censored] не надо ещё сустанол посоветуйте ::p::

Состав этого продукта :lol:

гирчовник влагалищный (Conioselinum vaginatum Thell.) — 3%
кордицепс китайский (Cordyceps sinensis) — 5%
горец многоцветковый (Polygonum multiflorum Thunb.) — 0,5%
фринозома, жабовидная ящерица (Phrynosoma sp.) — 5%
корица пряная (Cortex Cinnamomi) — 0,5%
бакопа Моннье (Bacopa monnieri Wettst.) — 8%
панты — 6%
эвкоммия вязовидная (Eucommia ulmoides Oliv.) — 6%
жэньшень — 10%
пузатка (гастродия) высокая (Gastrodia elata Bl.) — 3%
атрактилодес крупноголовый (Atractylodes macrocephaia) — 3%
астрагал хуанчи (Astragalus hoangtchy Fr.) — 4%
ремания клейкая (Rehmania glutinosa Libosch) — 3%
дереза обыкновенная (лат. Lycium barbarum) — 3%
анемаррена асфоделовидная (Anemarrhena asphodeloides Bge.) — 2%
зизифус остистый (крушинов.) (semen ziziphi spinosae) – 5%
солодка уральская (Glycyrrhiza uralensis Fisch.) 2%

Что смутило???
Гирчовник влагалищный (Conioselinum vaginatum) — имеет болеутоляющие свойства; улучшает кровообращение, уменьшает нагрузку на сердце, снижает артериальное давление, обладает мочегонным действием. Препарат расширяет коронарные артерии. Показания к применению инфаркт миокарда, стенокардия, хронические заболевания сердца.
Панты (растущие, неокостеневшие рога оленей) в сухом виде повышает работоспособность; нормализует артериальное давление при гипотензии; стимулирует деятельность органов желудочно-кишечного тракта. Применяется как тонизирующее: при переутомлении, неврастении, неврозах, астенических состояниях, половом бессилии, после острых инфекционных заболеваний; при слабости сердечной мышцы, так как содержит помимо аминокислот большое количество кальция, магния и бария – основных элементов костной ткани и необходимых для активной деятельности мышечных волокон.

Gerasim

Жоржио :

Чтобы правильно набрать вес аффтору поможет только спорт,а именно качалка, и правильное питание о котором говорилDimonMusic иначе высокоуглеводка тупо пойдет в жопу,бока и живот и плохо скажется на сердце,желудке и печени. Креатин поможет-он наводняет мышцы,но только на время приема.

сто процентов. причем ,что бы набрать "чистой массы" можно (новичку даже нужно) ограничиться базовыми упражнениями со штангой. если просто станешь жрать больше, то фигура твоя забавно станет выглядеть))) фотки "после" не забудь выложить :lol:

Gerasim

Fedya :

сarlsson :

Fedya :

GINSENG KIANPI PIL вот отличные таблеточки, друг тоже не мог набрать ничего не помогало гейнеры протеины чего только не пробовал если и набирал то тут же после тренировки скидывал с таблетками +12кг за месяц... Никакой деки и метана [censored] не надо ещё сустанол посоветуйте ::p::

Состав этого продукта :lol:

гирчовник влагалищный (Conioselinum vaginatum Thell.) — 3%
кордицепс китайский (Cordyceps sinensis) — 5%
горец многоцветковый (Polygonum multiflorum Thunb.) — 0,5%
фринозома, жабовидная ящерица (Phrynosoma sp.) — 5%
корица пряная (Cortex Cinnamomi) — 0,5%
бакопа Моннье (Bacopa monnieri Wettst.) — 8%
панты — 6%
эвкоммия вязовидная (Eucommia ulmoides Oliv.) — 6%
жэньшень — 10%
пузатка (гастродия) высокая (Gastrodia elata Bl.) — 3%
атрактилодес крупноголовый (Atractylodes macrocephaia) — 3%
астрагал хуанчи (Astragalus hoangtchy Fr.) — 4%
ремания клейкая (Rehmania glutinosa Libosch) — 3%
дереза обыкновенная (лат. Lycium barbarum) — 3%
анемаррена асфоделовидная (Anemarrhena asphodeloides Bge.) — 2%
зизифус остистый (крушинов.) (semen ziziphi spinosae) – 5%
солодка уральская (Glycyrrhiza uralensis Fisch.) 2%

Что смутило???
Гирчовник влагалищный (Conioselinum vaginatum) — имеет болеутоляющие свойства; улучшает кровообращение, уменьшает нагрузку на сердце, снижает артериальное давление, обладает мочегонным действием. Препарат расширяет коронарные артерии. Показания к применению инфаркт миокарда, стенокардия, хронические заболевания сердца.
Панты (растущие, неокостеневшие рога оленей) в сухом виде повышает работоспособность; нормализует артериальное давление при гипотензии; стимулирует деятельность органов желудочно-кишечного тракта. Применяется как тонизирующее: при переутомлении, неврастении, неврозах, астенических состояниях, половом бессилии, после острых инфекционных заболеваний; при слабости сердечной мышцы, так как содержит помимо аминокислот большое количество кальция, магния и бария – основных элементов костной ткани и необходимых для активной деятельности мышечных волокон.

у тебя не малахов фамилия? ))

Алла

рученки надо качать
ну и ножки подкачать, они забавные, даже не верится, что между ними можно найти что-то серьезное :lol:

Энергетик

Алла :

ну и ножки подкачать, они забавные, даже не верится, что между ними можно найти что-то серьезное

ну пальцы то вроде не короткие :lol:

sana_q

да ни ножки ни рученки качать не надо
прокаченые руки только визуальный эффект дают
на Федор Емельяненко посмотри:) никаких рельефов, зато падают такие перекаченые гинанты

Алла

sana_q :

да ни ножки ни рученки качать не надо
прокаченые руки только визуальный эффект дают
на Федор Емельяненко посмотри:) никаких рельефов, зато падают такие перекаченые гинанты

а какой эффект нужен?

Мишган

DimonMusic :

Метан + Суст у меня курс был))) Только заболел вот((( АС снижают иммунитет жестко((((

На первый курс можно просто метана взять и жрать. От метахи не чего не будет если один раз))

это вроде как один раз не пи ::13::

рас

по теме,спросите у Воробова,он реально гуру в теме набора веса!

sana_q

эффект : какможно быстрее и сильнее втащить в табло:)
накаченные руки замедляют

Вобщем буду жрать + ОФП, подтягивания, отжимания.пресс и тд

seny_76

sana_q :

да ни ножки ни рученки качать не надо
прокаченые руки только визуальный эффект дают
на Федор Емельяненко посмотри:) никаких рельефов, зато падают такие перекаченые гинанты

Только вчера, передача была. Как из пацана, за 7 месяцев, 5ти кратный чемпион мира по бодибилдингу. Делал участника международного конкурса по бодибилдингу. Мышцы увеличили в объеме, а сила уменьшилась на 30%, от первоначального результата. Занимался он по 2ч в день. 5 дней в неделю. Была своя диета какая то. Если интересно, найди в инете. Правда, не помню, по какому каналу.

Жоржио

sana_q :

да ни ножки ни рученки качать не надо
прокаченые руки только визуальный эффект дают
на Федор Емельяненко посмотри:) никаких рельефов, зато падают такие перекаченые гинанты

Все правильно,наличие мышц не говорит о силе и наоборот. Но неправильным недиетическим питанием ты однозначно ухудшишь свои результаты в боксе. Так что у тебя единственный путь-это наращивать именно мышечную массу. Углеводы с утра,после обеда белковые продукты,яичный белок,куриные грудки,вечером творог. Пей протеиновые коктели,в принципе можно гейнер,но в таком случае делай больше кардио. За год наберешь правильной массы и в здоровье прибавишь и в силе. Тренировки по первому времени строй на базовых упражнениях-становая,приседы со штангой,жимы,тяги...

astor11

от гейнеров сресся дальше чем видишь и че делать с брюхом непонятно ваще. зато 5 кило в плюс за месяц пришло

Жоржио

astor11 :

от гейнеров сресся дальше чем видишь и че делать с брюхом непонятно ваще. зато 5 кило в плюс за месяц пришло

Тут индивидуально,но по первой с гейнера реально может протащить) Лучше брать гейнер без сахаров.

take_it_easy

seny_76 :

Жри больше майонеза, картохи фри, пивка больше пей, ну и хлеба белого. И будет тебе 8-10кг ::22::

это бред,это неусваевыемые жиры,которые выдут без пользы.1 правило питаться 5-6 раз в день стабильно в одно и то же время,не давай организму испытывать чувство голода,по немногу,но чаще,особенно белок 2г в день на 1кгмассы тела,при чем за раз усваивается не более 30г белка,кушай больше медленных углеводов,рис,гречку,орехи.Из жиров вместо майонеза употребляй оливковое масло

astor11

Жоржио :

astor11 :

от гейнеров сресся дальше чем видишь и че делать с брюхом непонятно ваще. зато 5 кило в плюс за месяц пришло

Тут индивидуально,но по первой с гейнера реально может протащить) Лучше брать гейнер без сахаров.

тру масс бсн мало сахара.

Как набрать массу??

Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??

Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??

Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??

Кто сейчас на форуме