Всем известно, что загонять себя всю неделю, спать по 4-5 часов с надеждой отдохнуть в выходные, очень опасно. Чем грозит организму даже одна бессонная ночь? Какова она, цена красоты?
- Общим снижением иммунитета, который будет потом восстанавливаться в течение недели минимум.
- Повышением уровня стресса. При бодрствовании в ночные часы повышается выработка кортизола, что со временем может привести к ухудшению памяти вообще и способности к запоминанию информации в частности.
- Нарушением обмена глюкозы. При недосыпании поджелудочная железа вырабатывает инсулин в меньших количествах, к тому же снижается реакция на него организма, что напоминает раннюю стадию сахарного диабета.
- Снижением мыслительных способностей, в первую очередь логического мышления и математических расчетов. То есть через неделю недосыпа вы с трудом сможете объяснить начальству, почему опаздываете на работу, да и посчитать сдачу в магазине станет проблемой.
Лично я уже три недели сплю по 2-4 часа, а иногда и вовсе не сплю. Не смотря на длительный сон в выходные (7-9 часов), я не чувствую себя отдохнувшей и выспавшейся как раньше
Расскажите, сколько вы спите и что помогает быть "на бодрячке" (визаут стафф) 
только на этой неделе бодрячок днём, даже не понятно почему)) может организм привык к издевательствам и перешёл в аварийный режим? 
придешь, 30-60 минут подремлешь, главное что бы никто не звонил, не мешал..
а сейчас к концу третей постепенно превращаюсь в зомби 
как говориться на том свете выспимся 
))
