Александр325Сi :
Я вот отработаю как следует до восьми вечера...спать в час два ночи ложусь...ииии не высыпаюсь,Но сплю крепко)))
я тоже ложусь в час где то, но сплю чутко последнее время
| BMW E46 Club / Форум BMW Fanatics https://www.e46club.ru/forumvb/ |
|
| кто как боролся с бессонницей? https://www.e46club.ru/forumvb/viewtopic.php?f=79&t=110829 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | MASTA [ 20 11 2013, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | кто как боролся с бессонницей? |
Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:) |
|
| Автор: | Александр325Сi [ 20 11 2013, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
Я вот отработаю как следует до восьми вечера...спать в час два ночи ложусь...ииии не высыпаюсь,Но сплю крепко))) |
|
| Автор: | MASTA [ 20 11 2013, 09:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
Александр325Сi : Я вот отработаю как следует до восьми вечера...спать в час два ночи ложусь...ииии не высыпаюсь,Но сплю крепко))) я тоже ложусь в час где то, но сплю чутко последнее время
|
|
| Автор: | zolter [ 20 11 2013, 09:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
это всё от того, что ты репутацию мне занизил 
|
|
| Автор: | ZAyADliy [ 20 11 2013, 09:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
работать надо + физ нагрузки - спать будешь как убитый. в твоем возрасте бессосница признак лентяйства. |
|
| Автор: | Александр325Сi [ 20 11 2013, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
А вообще кто рано ложится-встает, тот значит стареет! |
|
| Автор: | MASTA [ 20 11 2013, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
ZAyADliy : работать надо + физ нагрузки - спать будешь как убитый. в твоем возрасте бессосница признак лентяйства. Паша, ты рано умозаключения сделал про лентяйство, работаю, спорт зал 3 раза в неделю, там нагрузи норм, после спорт зала даже еще хуже... |
|
| Автор: | Tip Top [ 20 11 2013, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
MASTA : Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:) Универсального рецепта нет  Можно начать с матраса и подушки, а дальше все индивидуально |
|
| Автор: | Mastiff [ 20 11 2013, 09:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
MASTA : ZAyADliy : работать надо + физ нагрузки - спать будешь как убитый. в твоем возрасте бессосница признак лентяйства. Паша, ты рано умозаключения сделал про лентяйство, работаю, спорт зал 3 раза в неделю, там нагрузи норм, после спорт зала даже еще хуже... Если после зала хуже-меняй график тренировок с вечера на утро. Видимо гормональный сбой у тебя. А более раздражительным стал? Спортпит ешь? |
|
| Автор: | zolter [ 20 11 2013, 09:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
кстати тоже сейчас часов в 5 утра начала просыпаться минут на 10, потом опять сплю может сезонная кyйня какая 
|
|
| Автор: | MMW [ 20 11 2013, 09:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
Фитоседан номер один  За мин 30 до сна, только будильник по громче поставь...[censored] проснешься ато..
|
|
| Автор: | MASTA [ 20 11 2013, 09:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
Mostiff : MASTA : ZAyADliy : работать надо + физ нагрузки - спать будешь как убитый. в твоем возрасте бессосница признак лентяйства. Паша, ты рано умозаключения сделал про лентяйство, работаю, спорт зал 3 раза в неделю, там нагрузи норм, после спорт зала даже еще хуже... Если после зала хуже-меняй график тренировок с вечера на утро. Видимо гормональный сбой у тебя. А более раздражительным стал? Спортпит ешь? Спорт питание, не особо, редко изолят, когда поесть нормально не успеваю. По поводу раздражительности, все как обычно, не сказал бы что бы стал более. |
|
| Автор: | Алла [ 20 11 2013, 09:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
MASTA : Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:) чтобы хорошо засыпать, надо считать овец.. желательно в каком-нибудь ночном клубе  по теме: надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь |
|
| Автор: | duki [ 20 11 2013, 09:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
|
|
| Автор: | MASTA [ 20 11 2013, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
Алла : MASTA : Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:) чтобы хорошо засыпать, надо считать овец.. желательно в каком-нибудь ночном клубе по теме: надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь Тебя то хрен разбудишь, а я просыпаюсь сам, раньше будильника, а по будильнику потом просыпаюсь не выспавшийся 
|
|
| Автор: | Tip Top [ 20 11 2013, 09:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
Алла : MASTA : Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:) чтобы хорошо засыпать, надо считать овец.. желательно в каком-нибудь ночном клубе по теме: надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь Вот это очень правильные слова, но сразу так научиться не получится. Вывод один - кури траву перед сном!)) |
|
| Автор: | zolter [ 20 11 2013, 09:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
может тупо корвалола перед сном? явно нервяк какой-то |
|
| Автор: | MASTA [ 20 11 2013, 09:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
Tip Top : Алла : MASTA : Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:) чтобы хорошо засыпать, надо считать овец.. желательно в каком-нибудь ночном клубе по теме: надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь Вот это очень правильные слова, но сразу так научиться не получится. Вывод один - кури траву перед сном!)) Есть у кого достать? 
|
|
| Автор: | MMW [ 20 11 2013, 09:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
MASTA : Есть у кого достать? так бы тему и начал, ато все херню нес...типа не спится
|
|
| Автор: | Mobilniy [ 20 11 2013, 09:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
MASTA нервничаешь, не? |
|
| Автор: | MASTA [ 20 11 2013, 09:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
Mobilniy : MASTA нервничаешь, не? Да нет, не сказал бы, все как обычно
|
|
| Автор: | Алла [ 20 11 2013, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
Лучше попробуй понять, что изменилось в эти 2 недели |
|
| Автор: | MASTA [ 20 11 2013, 09:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
да приболел, горло побаливало, кашель, погода изменилась
|
|
| Автор: | ZAyADliy [ 20 11 2013, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
значит ты заболел. иди к врачу! П.с. попробуй димедрола)) я ел - норм тема! |
|
| Автор: | Tip Top [ 20 11 2013, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто как боролся с бессонницей? |
MASTA : Tip Top : Алла : MASTA : Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:) чтобы хорошо засыпать, надо считать овец.. желательно в каком-нибудь ночном клубе по теме: надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь Вот это очень правильные слова, но сразу так научиться не получится. Вывод один - кури траву перед сном!)) Есть у кого достать? у тебя должны быть своит выходы!)) Может, связано с переводом времи? Как раз 2 недели назад время переводили |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|