[MASTA]

Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:)

[Александр325Сi]

Я вот отработаю как следует до восьми вечера...спать в час два ночи ложусь...ииии не высыпаюсь,Но сплю крепко)))

[MASTA]

Александр325Сi :

Я вот отработаю как следует до восьми вечера...спать в час два ночи ложусь...ииии не высыпаюсь,Но сплю крепко)))

я тоже ложусь в час где то, но сплю чутко последнее время

[zolter]

это всё от того, что ты репутацию мне занизил

[ZAyADliy]

работать надо + физ нагрузки - спать будешь как убитый.
в твоем возрасте бессосница признак лентяйства.

[Александр325Сi]

А вообще кто рано ложится-встает, тот значит стареет!

[MASTA]

ZAyADliy :

работать надо + физ нагрузки - спать будешь как убитый.
в твоем возрасте бессосница признак лентяйства.

Паша, ты рано умозаключения сделал про лентяйство, работаю, спорт зал 3 раза в неделю, там нагрузи норм, после спорт зала даже еще хуже...

[Tip Top]

MASTA :

Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:)

Универсального рецепта нет
Можно начать с матраса и подушки, а дальше все индивидуально

[Mastiff]

MASTA :

ZAyADliy :

работать надо + физ нагрузки - спать будешь как убитый.
в твоем возрасте бессосница признак лентяйства.

Паша, ты рано умозаключения сделал про лентяйство, работаю, спорт зал 3 раза в неделю, там нагрузи норм, после спорт зала даже еще хуже...

Если после зала хуже-меняй график тренировок с вечера на утро. Видимо гормональный сбой у тебя. А более раздражительным стал? Спортпит ешь?

[zolter]

кстати тоже сейчас часов в 5 утра начала просыпаться минут на 10, потом опять сплю
может сезонная кyйня какая

[MMW]

Фитоседан номер один За мин 30 до сна, только будильник по громче поставь...[censored] проснешься ато..

[MASTA]

Mostiff :

MASTA :

ZAyADliy :

работать надо + физ нагрузки - спать будешь как убитый.
в твоем возрасте бессосница признак лентяйства.

Паша, ты рано умозаключения сделал про лентяйство, работаю, спорт зал 3 раза в неделю, там нагрузи норм, после спорт зала даже еще хуже...

Если после зала хуже-меняй график тренировок с вечера на утро. Видимо гормональный сбой у тебя. А более раздражительным стал? Спортпит ешь?

Спорт питание, не особо, редко изолят, когда поесть нормально не успеваю. По поводу раздражительности, все как обычно, не сказал бы что бы стал более.

[Алла]

MASTA :

Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:)

чтобы хорошо засыпать, надо считать овец..
желательно в каком-нибудь ночном клубе
по теме:
надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли
если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм
а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков
сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь

[duki]

[MASTA]

Алла :

MASTA :

Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:)

чтобы хорошо засыпать, надо считать овец..
желательно в каком-нибудь ночном клубе
по теме:
надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли
если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм
а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков
сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь

Тебя то хрен разбудишь, а я просыпаюсь сам, раньше будильника, а по будильнику потом просыпаюсь не выспавшийся

[Tip Top]

Алла :

MASTA :

Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:)

чтобы хорошо засыпать, надо считать овец..
желательно в каком-нибудь ночном клубе
по теме:
надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли
если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм
а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков
сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь

Вот это очень правильные слова, но сразу так научиться не получится.
Вывод один - кури траву перед сном!))

[zolter]

может тупо корвалола перед сном?
явно нервяк какой-то

[MASTA]

Tip Top :

Алла :

MASTA :

Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:)

чтобы хорошо засыпать, надо считать овец..
желательно в каком-нибудь ночном клубе
по теме:
надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли
если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм
а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков
сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь

Вот это очень правильные слова, но сразу так научиться не получится.
Вывод один - кури траву перед сном!))

Есть у кого достать?

[MMW]

MASTA :

Есть у кого достать?

так бы тему и начал, ато все херню нес...типа не спится

[Mobilniy]

MASTA
нервничаешь, не?

[MASTA]

Mobilniy :

MASTA
нервничаешь, не?

Да нет, не сказал бы, все как обычно

[Алла]

Лучше попробуй понять, что изменилось в эти 2 недели

[MASTA]

да приболел, горло побаливало, кашель, погода изменилась

[ZAyADliy]

значит ты заболел.
иди к врачу!

П.с. попробуй димедрола))
я ел - норм тема!

[Tip Top]

MASTA :

Tip Top :

Алла :

MASTA :

Короче уже пару недель, нормально не спиться, просыпаюсь в 5 утра, кручусь-верчусь, потом опять посплю, сон чуткий, пил мелаксан , по моим ощущениям от него еще хуже. Есть у кого действенный рецепт?:)

чтобы хорошо засыпать, надо считать овец..
желательно в каком-нибудь ночном клубе
по теме:
надо научиться расслаблять мозг и не гонять мысли
если спорт зал вечером поздно, то тоже может разгонять засыпающий организм
а ваще тебе нужен режим как у нормальных качков
сама мучаюсь другим, раньше 1:30 - хрен уложишь, утром фиг разбудишь

Вот это очень правильные слова, но сразу так научиться не получится.
Вывод один - кури траву перед сном!))

Есть у кого достать?

у тебя должны быть своит выходы!))
Может, связано с переводом времи? Как раз 2 недели назад время переводили