[chaos]

Доброго дня, одноклубники!
хотел спросить совета у людей занимающихся в спортзале. есть такие?
имеются вопросы по программе и пищевым добавкам.

[*Mr.Anderson*]

на геркулесовую кашку налегай а еще лучше на сечку ))

[chaos]

на начальном уровне пойдет, а вот дальше?

[MASTA]

bcaa, гейнеры, изоляты, креатин , аминокислоты
А почему бы тебе со спортивным врачом не проконсультироваться ? Или кто продает эти добавки?:) Я думаю там лучше знают)

[zolter]

Если будешь заниматься с тренером он тебе и напишет программу

[ProtivolodochniK]

друг не нужно заморачиватся, лучший способ, проверено на себе!!!
пей литра по 2 кефира, ешь по утрам кашу, геркулес. овёс итд...молоко...
пей больше жидкостей, лучше не покупной, домашний кампотик!!))) можно компливита попить, или еще каких витаминов!!
не нужно пить эти все аминокислоты еще какую [censored], это все лажа!!! ведь занимаешься для своего здоровья!!

[*Mr.Anderson*]

chaos :

на начальном уровне пойдет, а вот дальше?

а зачем себя мучать химией? а то не дай Бог будет так:

[V@nek]

[zolter]

Всё равно без различных добавок особо результата не получишь, либо целыми днями жрать

[ProtivolodochniK]

*Mr.Anderson* :

chaos :

на начальном уровне пойдет, а вот дальше?

а зачем себя мучать химией? а то не дай Бог будет так:

ты то там разобрался со своим стояком?? все починил?

[Максимус]

Все эти дискуссии пустая трата времени, пока ты чётко не обозначишь задачу. Какой результат хочешь получить? и исходя из поставленной цели, подбирается и питание и тренировки.

[*Mr.Anderson*]

ProtivolodochniK :

ты то там разобрался со своим стояком?? все починил?

[*Mr.Anderson*]

zolter :

Всё равно без различных добавок особо результата не получишь, либо целыми днями жрать

вопрос только какого результата надо добиться...

[zolter]

*Mr.Anderson* :

zolter :

Всё равно без различных добавок особо результата не получишь, либо целыми днями жрать

вопрос только какого результата надо добиться...

Ну да, это уже для каждого индивидуально

[chaos]

мне тренер предлагает креатин. я почитал, вроде особого вреда не приносит, да и на змеюку не действует. вот я сейчас в раздумьях, стоит начинать... мнения разнятся, решил у вас спросить.
и ещё, по поводу программы. написана тренером.
1 неделя - тяжелая тренировка
2 неделя - средняя
3 неделя - легкая
далее повтор
Вот я думаю, нужна ли легкая? от неё толку мало думается?! или я не прав?

[chaos]

*Mr.Anderson* :

zolter :

Всё равно без различных добавок особо результата не получишь, либо целыми днями жрать

вопрос только какого результата надо добиться...

ну таким уродцем уж точно быть не хочу

а вот рельеф в меру хочется

[*Mr.Anderson*]

chaos :

Вот я думаю, нужна ли легкая? от неё толку мало думается?! или я не прав?

это извечный спор как и анаэробные нагрузки ))

вопрос в другом.. ты раскачаться хочешь или что?

[SHEVA]

chaos
протеин + чудо таблетки из минска (в россии запрещены)..эффект отличный))) Сам не ел, а друг кушал. Здоровый стал..и формы есть и сила

[chaos]

*Mr.Anderson* :

chaos :

Вот я думаю, нужна ли легкая? от неё толку мало думается?! или я не прав?

это извечный спор как и анаэробные нагрузки ))

вопрос в другом.. ты раскачаться хочешь или что?

что значит раскачаться? так как я выложил фотку выше?
нет, нет и ещё раз нет. хочу рельеф и убрать пивной живот, это самое ужасное

[Esaul]

chaos :

мне тренер предлагает креатин. я почитал, вроде особого вреда не приносит, да и на змеюку не действует. вот я сейчас в раздумьях, стоит начинать... мнения разнятся, решил у вас спросить.
и ещё, по поводу программы. написана тренером.
1 неделя - тяжелая тренировка
2 неделя - средняя
3 неделя - легкая
далее повтор
Вот я думаю, нужна ли легкая? от неё толку мало думается?! или я не прав?

Да ничего тебе креатин не даст,это не метан, чтобы 20 килограмм воды за месяц набрать. Только натуральные продукты и базовые упражнения. Все эти американские программы тоже ни о чем для новичка, Тебе нужны базовые упражнения - становая тяга, жим лежа, приседания. Можно добавить подтягивания с весом, отжимания на брусьях... Но не будешь прогрессировать в базовых упражнениях - не будет массы. Только если химия

[chaos]

SHEVA :

chaos
протеин + чудо таблетки из минска (в россии запрещены)..эффект отличный))) Сам не ел, а друг кушал. Здоровый стал..и формы есть и сила

я думаю под "чудо-таблетками" подразумевается химия. с этим связываться не хочу. жена же выгонит из дома

[Максимус]

chaos :

*Mr.Anderson* :

chaos :

Вот я думаю, нужна ли легкая? от неё толку мало думается?! или я не прав?

это извечный спор как и анаэробные нагрузки ))

вопрос в другом.. ты раскачаться хочешь или что?

что значит раскачаться? так как я выложил фотку выше?
нет, нет и ещё раз нет. хочу рельеф и убрать пивной живот, это самое ужасное

Если ты до этого ничего тяжелее бутылки пива не держал, то на быстрый результат не расчитывай. Особенно если без всяких добавок, то года за 3 можно достичь заметного результата.

[chaos]

Максимус :

chaos :

*Mr.Anderson* :

chaos :

Вот я думаю, нужна ли легкая? от неё толку мало думается?! или я не прав?

это извечный спор как и анаэробные нагрузки ))

вопрос в другом.. ты раскачаться хочешь или что?

что значит раскачаться? так как я выложил фотку выше?
нет, нет и ещё раз нет. хочу рельеф и убрать пивной живот, это самое ужасное

Если ты до этого ничего тяжелее бутылки пива не держал, то на быстрый результат не расчитывай. Особенно если без всяких добавок, то года за 3 можно достичь заметного результата.

я в школьные годы занимался и сейчас не новичок. но хочу определиться с программой и правильное направление выбрать! т.к. мнений много и все разнятся

[SHEVA]

chaos :

SHEVA :

chaos
протеин + чудо таблетки из минска (в россии запрещены)..эффект отличный))) Сам не ел, а друг кушал. Здоровый стал..и формы есть и сила

я думаю под "чудо-таблетками" подразумевается химия. с этим связываться не хочу. жена же выгонит из дома

ну да..метан...

[Seregka]

chaos :

*Mr.Anderson* :

chaos :

Вот я думаю, нужна ли легкая? от неё толку мало думается?! или я не прав?

это извечный спор как и анаэробные нагрузки ))

вопрос в другом.. ты раскачаться хочешь или что?

что значит раскачаться? так как я выложил фотку выше?
нет, нет и ещё раз нет. хочу рельеф и убрать пивной живот, это самое ужасное

меньше жрать +качать пресс+бег ! ну и естественно базовые упражнения! легкая нужна -мышцы растут когда они отдыхают)